芒果核的惊人功效与作用

芒果是一种美味且受欢迎的水果，然而，当我们享受完芒果的美味后，通常会把芒果核扔掉，却不知道它还有着许多惊人的功效与作用。实际上，芒果核含有许多有益的营养物质，如多酚类化合物、维生素C和纤维素等。了解芒果核的作用和功效，将有助于我们更好地利用这个“副产品”。

一：芒果核具有抗氧化作用

芒果核中含有丰富的抗氧化物质，如多酚类化合物和类黄酮等。这些化合物能够帮助清除自由基，从而减少细胞损伤和老化。此外，研究发现，芒果核中的多酚类化合物对肝脏具有保护作用，能够减少氧化应激对肝脏的损害。

二：芒果核有助于降低血糖

芒果核中含有一种叫做芒果糖的物质，它是一种天然的多糖类物质。研究表明，芒果糖可以促进胰岛素的释放，从而降低血糖水平。此外，芒果核中的纤维素也能够减缓食物消化和吸收，有利于控制血糖。

三：芒果核有助于降低血压

芒果核中含有一种叫做三萜酸的化合物，这种化合物被认为是一种天然的降压剂。研究表明，三萜酸可以抑制血管紧张素转化酶的活性，从而减少血管紧张素的生成，进而降低血压水平。

四：芒果核可以帮助消化

芒果核中含有丰富的纤维素，这种纤维素可以帮助促进肠道蠕动，从而增加排便量，改善便秘问题。此外，芒果核中的黏液质也可以起到润滑肠道、促进肠道蠕动的作用。

五：芒果核有助于降低胆固醇

芒果核中的植物固醇可以与胆固醇竞争吸收，从而降低血液中的胆固醇含量。此外，芒果核中的纤维素也能够帮助降低胆固醇水平。

六：芒果核有抗菌作用

芒果核中含有一种叫做皂苷的物质，它具有抗菌作用。研究表明，芒果核中的皂苷可以抑制多种细菌的生长，包括大肠杆菌、金黄色葡萄球菌等。

七：芒果核有助于美容养颜

芒果核中含有丰富的维生素C和多酚类化合物等抗氧化物质，这些化合物可以帮助减缓皮肤老化和修复受损皮肤。此外，芒果核中的维生素A和E等营养物质也能够增强皮肤弹性和保湿能力。

八：芒果核有助于预防癌症

芒果核中的多酚类化合物被认为具有抗癌作用。研究表明，芒果核中的多酚类化合物可以帮助减少DNA受损，从而降低患癌症的风险。

九：如何食用芒果核

芒果核可以生吃或者烤着吃。如果生吃，可以将芒果核切成小块，或者用榨汁机榨出汁来饮用。如果烤着吃，可以将芒果核切成薄片，然后在烤箱中烤5-10分钟，直到变脆。

十：如何保存芒果核

保存芒果核需要注意，首先要将芒果核清洗干净，然后晾干或者用纸巾擦干。可以将芒果核放在密封袋或者玻璃罐中保存，放在阴凉、干燥的地方即可。

十一：谁不适合食用芒果核

虽然芒果核有许多好处，但并不是所有人都适合食用。如果你有芒果过敏或者过敏史，最好不要食用芒果核。此外，芒果核中含有一些天然的毒素，如果食用过量可能会引起不适。

十二：芒果核的副作用

虽然芒果核有许多好处，但如果食用过量，也可能会带来一些副作用。芒果核中含有一定量的氰化物，如果食用过量可能会引起中毒症状，如头晕、恶心等。

十三：芒果核的选购和储存

选购芒果核时，要选择无污染、无病虫害的芒果核。在储存时，要避免潮湿、高温、阳光直射等环境，以免影响芒果核的质量和口感。

十四：利用芒果核制作美容品

除了食用外，芒果核还可以用来制作美容品。将芒果核磨成细粉，加入一些蜂蜜、牛奶等天然成分，制成面膜或者身体磨砂膏，能够帮助清洁皮肤、去除死皮细胞。

十五：

芒果核是一个非常有用的“副产品”，它含有丰富的抗氧化物质、纤维素、多酚类化合物等营养物质，能够帮助控制血糖、降低血压、防止癌症等。虽然芒果核有很多好处，但如果食用过量，也可能会带来一些副作用。在食用芒果核时，要注意适量食用，并注意保存和储存。